行政领导力训练

自我管理的必要性

"除非先管理自己,否则您无法管理其他人。" - Peter F. Drucker

许多客户来找我们,以指导他们更有效地管理团队。 在参与初期,我们经常意识到客户无法有效地管理自己。  通常,管理一个人的日历被认为更重要的是一个人的思想管理-而时间管理方法在企业培训中仍然比比皆是。 这种方法有缺陷-原因如下:

  • 时间管理有助于安排一天中的小时数,但不能解决在大脑中寻找更多焦点的问题。我们的客户常常无法关注他们的待办事项清单,因为他们面临太多吸引他们注意力的事情。 
  • 当我们不专心和分散时,我们的工作就会受苦,我们的生活会变得充满压力。 
  • 当我们太忙于多任务处理而无法正确关注面前的人或任务时,我们的情绪和行动就会变得无效而反应迟钝。 
  • 当我们无法控制自己的情绪,动机和反应时,我们就无法真正地有效地领导他人。 

管理自己-我们的思想,意图和行动-是更有效地管理他人的基础。如今,“自我管理”正在逐渐被认可为一项基本的领导技能,并通过在工作场所中使用正念得到认可。 

每天10分钟,基于正念的自我管理练习将帮助任何人更好地管理自己- 导致更多的注意力,更少的压力以及与周围人的互动。 做法很简单: 闭上眼睛,将注意力转移到呼吸上,注意每次吸气和呼气。 将每次吸气/呼气计数为1,并从1到10计数。在10时,倒计数到1。 很快,您会发现头脑经常消失。 每天将您的注意力转移到呼吸上,次数不限,每天练习10分钟(或更长时间)。 训练思想以恢复呼吸类似于训练身体的肌肉-通过练习, 头脑变得更坚强。

更坚强的头脑可以极大地改善专注力,专注力和记忆力。 由于专注于呼吸的练习对神经系统的镇静作用,压力水平降低了。在工作中,更坚强的头脑可以提高个人效率, and for leaders, 这在组织内部具有积极的级联作用。