行政领导力训练

想要今天提高10%的效率?

如今,快节奏的,“始终在线”的工作环境确实存在弊端。被迫承担多重任务,并不断对打扰和要求做出反应,我们的大脑-早在上午就已经饱满-开始感到不知所措,我们失去了注意力和优先次序的能力,并且变得更加情绪化。结果:生产率降低。 无论您是团队的领导者还是个人贡献者,这都会对您的一天产生真正的影响。 想象一下,如果您可以收回甚至10%的心理效率和生产力,对您一天的影响。 

如今,恢复精神状态的方法已被科学证明,并且每天不需要超过10分钟的时间: 

正念。 

研究 发现常规的正念练习-脑部训练, essentially, 改变大脑的功能,影响我们与自己,他人和工作的互动方式。 它改善了我们的行政职能,包括我们对思想,言语和行为的控制。 在当下的紧张气氛中,这会散布情绪反应,并帮助我们获得深思熟虑的反应。 它使我们更加意识到自己的选择,而不是对我们所采取的行动产生反动。 一心一意,我们负责我们的日子-而不是我们的一天负责我们。 

If you are interested in mindfulness, there are many great resources online, including this 文章 from Potential Project: //hbr.org/2017/01/spending-10-minutes-a-day-on-mindfulness-subtly-changes-the-way-you-react-to-everything