行政领导力训练

您的心态如何影响成功

斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德威克(Carol Dweck)在她的《思维定势》一书中总结了数十年来关于一个人的思维定式如何影响成就和成功的研究。 她的研究表明,我们都采用两种心态:固定和增长。 

在固定的心态中,人们认为他们的基本素质(例如智力或才华)仅仅是固定的特征。他们花时间记录自己的才智或才能,而不是发展自己。他们还相信,仅凭才能就能成就成功,而无需付出努力。这些类型的人在失败后会感到失败,并走出了舒适区以外的挑战。 

领导书架-我们在读什么

改变您的问题,改变您的生活作者:Marilee Adams .  如何提出正确的问题-并赋予他人成功的能力。想要做得更好的教练和领导者必读 coach their teams. 

Sonja Lyubomirsky撰写的幸福神话。 来自幸福学者的科学证据,揭穿了幸福的流行神话,并就我们如何分享新的观点 可以改变我们的思维方式,以拥有更快乐,更令人满意的生活。

如何有更多的时间

杜克大学最近的一项研究着眼于人们如何看待自己的目标,以及这如何影响他们的时间观念。 那些想到了相互矛盾的目标的人-“我现在还能做什么?” -比那些没有考虑冲突目标的人更焦虑和有“更少的时间”的感觉。 多任务处理(在手机上点击网页) 加剧了目标冲突感和时间压力感。解决方案:一次只关注一件事,而不必担心您可能还要做什么。 

其他研究表明,一个人对时间的感知受他/她的情绪状态的影响,特别是,感到压力或焦虑会产生时间减少的感觉,反之亦然: 感觉自己落后于进度会产生更大的压力。 

领导书架-我们在读什么

最近的一些标题 will help anyone be more effective:

本质论:格雷格·麦考恩(Greg McKeown)的“更少的纪律追求”。 本质主义者的方式并不是要在更短的时间内完成更多工作。这是关于 只有正确的事情 done.  It is not  时间管理策略或生产力技术。它是一个 系统纪律 识别绝对必要的内容,然后消除不重要的内容,以便我们对真正重要的事情做出最大的贡献。

大卫·洛克(David Rock)着手工作。  基于对大脑功能,局限性和能力的研究,克服注意力分散,全神贯注并整日工作的策略。 

您一天的前5分钟

工作日的前五分钟是您一天余下时间的效率的关键。 具体来说-在您第一次到达办公室时利用这段时间来寻找重点,并为一天的剩余时间做好准备。 That might include scheduling blocks of project work time, thinking about key 您需要做出的决定, and/or 整理当天的优先级列表。 这个简单的步骤可帮助您完成所需的工作 - instead of 对其他人的需求做出反应(以您的时间通过电子邮件,电话和请求的形式)。  明智地使用前五分钟 优先考虑对您重要的事情。 

 

领导书架-我们在读什么

 

马克·桑顿(Mark Thornton)在纽约会议纪要中的冥想。无障碍冥想入门,用于超忙。 

查尔斯·杜希格的《习惯的力量》。  运用从企业生活到习惯的叙述,解释了为什么存在习惯以及如何改变习惯的科学发现 最好的运动员才能成功。对人性的新认识并发挥其潜力。 

 

 

能源管理-“新时间管理”

能源管理是“新的”时间管理–它不仅与您每天创造的小时数有关,还与这些小时的质量以及它们为您创造的能量类型有关。   

能量管理是指通过睡眠,适当饮食,锻炼和时间进行社交,创造力和思考来培养整个人。 

能源管理非常困难-因为我们会根据所花费的时间来考虑,而您花费的“不做某事”的时间在那一刻或那一周不会帮助您。